提高代谢+击退脂肪的3种无敌美食，错过胖整夏！

身体代谢变慢，身体也容易堆积脂肪，在这里为大家介绍最适合现在这个时期、能够提高代谢及退脂肪的绝对美食，一起去看看吧！

1：豆腐或纳豆等的豆类

豆腐、纳豆等豆类含有促进糖分及脂肪代谢的维他命B1、B2，也有能够帮助增加肌肉的蛋白质。很推荐将豆腐或纳豆加入蛋包或是义大利面一起食用喔。

2：番茄

番茄内含有的茄红素可让脂肪不易堆积在体内，柠檬酸则是可以促进糖分代谢。顺便说，藤原纪香的部落格里也曾介绍过在寿喜烧里加入番茄食用喔。在肉类里放番茄一起烹煮，肉也可以变得更加软嫩，配色看起来也会更加鲜艳喔。

3：红茶

红茶里含有红茶多酚的成分，可以抑制脂肪的吸收。其中，最推荐的就是加入生姜的生姜红茶。生姜可促进血液循环提高代谢。顺便说，若是红茶内想要加点甜味时，可以加蜂蜜或是寡糖享用喔。

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