对于失眠这事儿，请还白茶一个清白！

《1》

村姑陈跟一个刚接触白茶的茶友畅聊，茶友说：

“茶友说昨天第一次喝白茶，还以为晚上会睡不着觉，

结果倒没什么不同，我是不是有什么神奇的茶叶抗体呀！”

世人都知道喝茶提神，晚上喝茶会失眠。

对于绿茶、红茶，这个说法是确实存在的。

不过这事儿对于白茶，得还它一个清白！

喝白茶！是不会导致失眠的！

《2》

喝茶失眠的原因是什么，我们先来了解一下。

茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱会刺激大脑神经处于亢奋的状态。

所以这个物质摄入过多，就会出现失眠，难以入睡的情况。

而说白茶会失眠是不在理的。

白茶不仅不会导致失眠，相反，它还能促进睡眠。

难道白茶就没有咖啡碱吗？不，白茶也有咖啡碱。

但白茶中不仅含有咖啡碱，还有着其他茶类所无法比拟的茶氨酸物质。

这个茶氨酸物质，是咖啡碱的克星。

它能够有效抑制咖啡碱给神经带来的亢奋，使神经镇静下来。

正因为有着这个物质，我们喝白茶不像喝其他茶类那样容易亢奋。

反而白茶能够给您带来一个美好的睡眠。

《3》

不过！村姑陈要特此说明一下！

喝白茶的方式不对，失眠还是会困扰您的！

喝白茶失眠，可能是因为以下三个原因，看看您中招了没。

1.喝过浓的茶

重口味的茶友，追求浓郁的滋味。

投茶时投放了比常例多上一倍更为甚者好几倍的茶叶。

喝这样浓的茶，自然有着加倍的咖啡碱，更加导致神经亢奋，睡不着觉。

2.喝茶过量

也是一样的道理，喝茶过量也会囤积一定数目的咖啡碱。

就导致“夜不能寐”。

而且这么喝，还容易茶醉！

3.睡前喝茶

听村姑陈说，喝白茶有助睡眠，所以就在睡前一通猛喝。

好了看着天花板干瞪眼一夜。

睡前喝大浓度的白茶是不行的，这样茶氨酸还没发挥作用，咖啡碱倒是强势攻陷了你的神经。

适得其反对不对？

《4》

找到喝茶失眠的原因，那我们需要知道一下怎么喝白茶才不会失眠。

1.喝淡茶

淡茶所含的咖啡碱元素比起浓茶少了很多了。

所以喝淡茶失眠的可能性也就比浓茶小了很多。

2.控制茶汤饮用量

村姑陈建议，白茶的茶叶量每天最好不要超过15g。

超过15克甚至喝过多，过犹不及，是很可能影响到睡眠的。

3.睡前3-5小时喝白茶

正常人的身体代谢，咖啡碱在进入身体后一个小时就会分解。

在睡前3-5个小时前喝白茶，给睡意的到来多预留一些时间，非常稳妥。

《5》

正确的方式喝白茶不但不会失眠，还会帮助你拥有安稳的一夜。

不过要把握正确的喝白茶技巧，不触碰村姑陈上文提到的雷区才可以。

希望茶友们在白茶的陪伴下，能够拥有安稳的睡眠时光。

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